Edzésleírás
11,27km
Tempó futás, 20min könnyű melegítés, kis nyújtás, tempó:3km és 2km (javulóra, 3km (4.55/km); 2km (4.50/km alatt), közte 1km kocogás; majd levezetés 10 perc
nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:35 | 11 | 05:41 | 10.55 | 0 | 0 | 0 | 0 |