Edzésleírás
Összesen kb. 10 km a Szigeten, benne 4000m váltogatott tempó
- 3 km bemelegítés
- 4000m (10 kör) a pályán váltogatott tempóban (300m-200m): 15.51
- 3 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 10 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |