FutoDetto 30 km Bringázás 2009-12-13-n 10:30-kor

FutoDetto bringázás

2009.12.13 Vasárnap, 10:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

30 km

Tempó

02:00 p/km (30.00 km/h)

Edzésleírás

első kombiedzésem első fele :))) ennek örömére megszavaztam magamnak a 30kilis átlagsebességet. a feladatot összeollóztuk Ágival a csütörtöki 1-2es csoport adagjából :)) és nyomtuk edzőbá mögött szélárnyékban :)))))))

- 15perc bem KT/18 >90rpm
- 4x2x30 fordulat egyláb
- 10x1perc( ebből az első 15 mp kiállva maxon, NT/16körül, utána 15mp ülve maxon/30mp nagyon laza)
- 5 perc laza KT/18, >90rpm
- 8x2x30 fordulat egyláb
- 15 perc levezetés KT/19

elfáradtam a végére nem kicsit. a lehetőségekhez képest gyors öltözés és irány futni :))

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	30	02:00	30.00	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.