Edzésleírás
Futás: 15 perc bemelegítés 5:00-5:30, 15x1 perc lendületes-erős (1-6-ig: 4:10-4:20, 7-11-ig 4:00-4:10, 12-15ig 3:50-4:00) / 2 perc laza (5:30-6:00), 10 perc levezetés, nyújtás
lendület: 4'04 átlag 3,69 km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:00 | 9 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |