Edzésleírás
Mell és bicepsz edzés!
Mell: Fekvenyomás, nyomás egykezes súlyzóval, tárogatás, csigás összehúzás.
Bicepsz: bicepsz fekpadon fekve, bicepsz állva egykezes súlyzóval, kalapács bicepsz, csigás bicepsz gyakorlat hátgépen fekve.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 5.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |