Edzésleírás
26 perc bem(4:34/km) : egyetem - Kárpáti - Márton Áron - oladi bringaút - Csótó
6x100m
3xfél kör lendületes/fél kör laza 17:54 (2:37 - 3:24 - 2:34 - 3:28 - 2:36 - 3:15)
Nagyon könnyen ment, nem hittem hogy ilyen lesz. Kivi mondta, hogy elég 3 kör, nem kell sietni.10:45 lev (5:00/km)
12-13:15ig erősítettem. 15:30-tól futás, majd még futás után nyújtás láberősítés. Nagyon elfáradtam ma.Végre!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:40 | 12.7 | 04:28 | 13.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |