Edzésleírás
3 km bem
10 km tempo a tobbiekel, 4:55-4:35
eleg magas volt a pulzusom, a penteki bebaszas sem segitett neki
8km konnyufutas 5:30-40
3 km laza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:07:00 | 24 | 05:18 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 147 |