Edzésleírás
100m bemelegítés-8×50m oda csak láb vissza oldalérintés-16×25m 1kéz oda vissza gyors- 4×50m oda minden 5.csapásra levegő-vissza sprint---50m mell levezetésnek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 1.15 | 47:50 | 1.25 | 0 | 0 | 0 |