abrokanita 62 kg Erősport 2017-11-26-n 16:00-kor

abrokanita erősport

2017.11.26 Vasárnap, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

62 kg

Edzésleírás

melegítés : 1,5 perc kötél+egy erőnkéti (plank, oldalplank, 5ütemű, kitörések..)5 kör

1.: 8kg kbell - statikus válltól nyomás, majd megtartva magastartásban kitörés+ másik oldal+t2b (mindenből 6db 6körben)

2. wall ball 21x - 10kg kbell snach 18x - box jump 15x - húzódszkodás 12x - 40kg-mal elemelés 9x

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	62.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.