Edzésleírás
Utca végén összefutottam Lajossal. Leinvitált a pályára mivel a fia ott focizik.
Nem terveztem ilyen messzire menni, de legalább nem voltam egyedül.
Iparkodni kellett, Lajos nem ismeri az 5 perc feletti futást, a pályáig 4:40 körül mentünk...Jó bemelegítés.. A pályán 5 x 400m, 3 percekre indulásokkal.
95, 92, 92, 90, 86.
Haza már lassabban kicsivel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:00 | 10.7 | 06:21 | 9.44 | 36 | 0 | 0 | 0 |