smarcsu 2.6 km Úszás 2017-11-22-n 07:00-kor

smarcsu Úszás

2017.11.22 Szerda, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.6 km

Tempó

23:05 p/km (2.60 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

800 m gyors (2*(75 bója- 25 csak láb, 200 hypoxia 3-5-7-9))

8*25 gyors (5-ös levegő, bár én inkább 8-assal úsztam)

200 m gyors

4*50 gyors

200 m gyors

600 m iramjáték (25 erős, 25 laza, 50 erős, 50 laza, 75 erős, 75 laza, 75 erős, 75 laza, 50 erős, 50 laza, 25 erős, 25 laza.)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.6	23:05	2.60	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

smarcsu 2352 napja

Siman. Szoktam en 20-assal is.

zolle 2352 napja

Hogy a fenébe lehet 8-as levegővel úszni?? :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.