Kincses Nóri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:43Távolság
8 kmTempó
06:05 p/km (9.85 km/h)Edzésleírás
8,5 km 5 kör a stadion körül
1kör, amiből 2x kell ismételni
1. Terpesz-zár szökdelés, kar lendítéssel vállszélességben 40sec
2. 4 ütemű fekvőtámasz 40sec
3. Légboksz 40sec
4. Helyben sarokemelés 40sec
Pihenő: sorozatok közt nincs, körök közt 2min.
Közvetlenül utána:
Könnyű futás
45min (ha vasárnap kihagytad az 1h-1h 10min futást akkor pótold ma!)
+nyújtás
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:48:43 | 8 | 06:05 | 9.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
