Edzésleírás
300 m bemelegítés
1000 gyors (2*(200 boja 200 technika 100 hypoxia))
300 gyors (75 eros 25 laza)
300 gyors (100 eros 50 laza
400 gyors bojaval (150 eros 50 laza)
400 gyors ell+boja (6.29)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.8 | 23:13 | 2.58 | 0 | 0 | 0 |