Edzésleírás
20:00 bem(4:39/km)
4x100m, köztük 30-40" séta
8x~90m domb(21-23" között), vissza kocogás
6x100m, köztük 40" jogg
13:35 lev(4:38/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:00 | 9.7 | 04:32 | 13.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |