Edzésleírás
15p bemelegítés
15x 90s erős 30 laza 7,58 km lett 3:58
15p levezetés
A 4:30 re az elején és a végén könnyű volt ráállni, kezd kialakulni az alaptempó.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 14.28 | 04:12 | 14.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |