Edzésleírás
Egy kényszermegállóval.
1h (~11 km)
5.30-5.40min/km-es iramra (beszélgetős tempó) állj be, de
minden km utolsó 200méterét lendületesebben fusd le!
+ hosszú nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:55:00 | 11 | 10:27 | 5.74 | 0 | 0 | 0 | 0 |