betakbence 13.35 km Futás 2017-11-04-n 16:22-kor

betakbence futás

2017.11.04 Szombat, 16:22:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:51:59

Távolság

13.35 km

Tempó

03:54 p/km (15.41 km/h)

Edzésleírás

https://connect.garmin.com/modern/activity/2287273574

Könnyű bemelegítés után 2 * (3km dinamikus / 1km gyors), köztük 1'30" pihi, végül könnyű levezetés. Az elsőnél a 3 kilinél 3:50 volt a célritmus (3:49), az 1 kilinél 3:10 (3:08). Visszafele a 3 kilinél 3:45 (3:42), majd az 1 kilinél 3:00-02 (2:55). A vége nagyon kemény volt, 250-el a vége előtt ránéztem az órámra, és láttam, hogy 3:01-es átlagot mutat. Innen indítottam, az utolsó 30 méter már igencsak fájdalmas volt, de megérte. :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:51:59	13.35	03:54	15.41	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.