Edzésleírás
10 km folyamatos + 2 km repülőzés.
A 10 km: 59perc 30mp ( 5:55-ös pace ).
Nehezen ment, a lábaim fáradtan mozogtak.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:42 | 12 | 05:54 | 10.18 | 0 | 86 | 150 | 139 |