lacika76 8032 kg Erősport 2017-10-12-n 07:25-kor

lacika76 erősport

2017.10.12 Csütörtök, 07:25:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

8032 kg

Edzésleírás

Mell:
Fekve nyomás 45°-os padon: 1x20 20kg, 6x8 40kg súllyal
Tárogatás: 6x(2x8) 10kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 3280kg

Hát:
Lehúzás nyak mögé: 6x8 50kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Bicepsz:
Egykezes bicepsz: 6x(2x8) 12kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1152kg

Tricepsz:
Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 6x8 25kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1200kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	8032.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.