Edzésleírás
SPAR Maraton. AZ óra szerint ennyi volt a táv.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:00:40 | 42.48 | 04:15 | 14.11 | 0 | 0 | 0 | 153 |
sopen1 2391 napja
Nem, nem ülök :) Bár ez egy amolyan elmegyek lefutom és lesz amilyen lesz verseny volt. Különösebben nem készültem rá.
Egy hónapja még egy erősebb hosszú futásnak akartam betudni, de a verseny hetében túlságosan sokat pihentem (nem tudtam kimenni futni), így megfutottam azzal a pulzussal, amivel a maratoni távokat szoktam.
Sőtt. Nem is gondoltam, hogy ilyen magas pulzussal tudom még hozni a verseny végét. Az utolsó 4-5 km-en már 160 felé közelített, amivel meg félmaratonokat szoktam futni. De úgy voltam vele, hogy jöjjön, aminek jönnie kell, én már most nem lassítok. Gyorsulni mondjuk nem gyorsultam, sőtt, sokat lassultam a végére.
És mégsem fáradtam el annyira, mint két éve, amikor 1 percel futottam csak jobbat.
Piszok sokat számított az elmúlt két év edzései, a hosszú versenyek. A szervezet nagyfokú adaptációja a tempóhoz és a hosszú távokhoz kívűlről nem látszik, de egy jól megfutott maraton megmutatja a fejlődést. Ha nem is javuló időben, de javuló érzésben :)