Edzésleírás
– Futás: 20 perc bemelegítés (5:00-5:30), 2x15 perc intenzív (4:10-4:25) közte 2 perc laza, 10 perc levezetés, nyújtás
Kolozsvárira le ott tali Gáborral
1. 15 - 3.6 km
2. 15p - 3.6 km
majd felfutottam a Napsugár lépcsőhöz és haza.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 14 | 05:21 | 11.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |