Edzésleírás
feladat: Rekortán Futás: 15 perc bemelegítés + nyújtás, 5x800m erős (3:10 - 3:20) / 200m jogg (séta, kb 1 perc pihenő), 1 kör laza futás, 5x400m erős (1:25 - 1:30) / 100m jogg (séta, kb 1 perc pihenő), 10 perc levezetés + NAGY
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 10 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |