Edzésleírás
400 bemelegítés
4x100 láb
4x200 technika oldalérintés,vállérintés,csúsztatás kivárás
200 150 ig közepes tempo utolsó 50 et lehetett nyomni.
3:17 lett lábvízen tudtam 3:18 at 33-asbanEz a mai technika jól esett. Nyomokban már néha sehtettem, hogy mit is kéne csinálni a vízben.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1989535207
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |