Edzésleírás
Laza kocc. Elindulás előtt kicsit tiltakozott a szervezet, nehezen indultam be, de tudtam, hogy jól fog esni, ezért nekiláttam. Ahhoz képest, hogy milyen alacsony volt a pulzusom, nem is voltam annyira csiszicsoszi. Viszont 7-nél kicsit elkezdett fájni a jobb bokám elöl. Ez még a hétvégi huszasról maradt meg.
Egyre inkább szükségem van valami jógára, pilatesre, bodyartra, vagy streccsing edzésre is, mert érzem, hogy kezdek totálisan elmerevedni.
Felszerelés: sapesz nem kellett, elég volt a kendő, hosszú ujjú, vékony technikai felső egy sima pamut pólóval, alul vékony, hosszú szárú technikai. Lábfejen: szürke-zöld Gagyidasz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:10 | 10 | 05:43 | 10.50 | 10 | 138 | 148 | 140 |