Edzésleírás
Végre tudok venni levegőt az orromon, vége a dögvésznek, úgyhogy:
-Bemelegítés,
-3X500/200 m,
-"Emelkedőn" sprint,
-Levezetés + séta.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:09 | 0.39 | 08:05 | 7.43 | 3 | 0 | 0 | 0 |