Edzésleírás

Tiszafüred: 3 kör a parkban és persze oda és vissza.

Az első 2 km: 11:47 - 5:54-es tempó

Az utolsó 2 km: 11:17 - 5:39-es tempó

A közbülső 600 m ideje alapján a tempó kb. 5:40-es.

Vagyis lassan kezdtem, és valamivel gyorsabban folytattam. Két rövid, laza futással akartam "kezdeni", így megfázva, a Wizz Air után... már ami a hétvégét illeti. 5,6 és 8-9 km-t terveztem. Végül szombat reggel nem 1, hanem 3 kört futottam a parkban, így ez kicsivel több lett, vasárnap viszont egész nap esett - nem csak szemerkélt! - úgyhogy nem futottam :-(

A 6,8 km előtt kávét ittam, kicsit vártam, utána indultam el. Hűvös volt, de nem hideg, igazából túlöltöztem a hosszú gatyával és két pólóval, de induláskor jól esett a több réteg. A 30 km-nek azért nem mennék így neki...

A futás maga kellemes volt, de érezhetően tötyörgős. Teszteltem az achillesemet (elég jó), és a torkomat/tüdőmet (ezek rendbe jöhetnének már!).

Az utolsó 1 km-en már éreztem, hogy otthon első utam a vécére fog vezetni - messze nem volt vészhelyzet, de erről is le tudnék mondani... :-)