Edzésleírás
700m bemelegítés vegyes, 8x100m gyors váltva 1:25-re és 1:23-ra, 200m átvezetés, 100m pille, 3x100m hát láb, 3x100m gyors láb, 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |