Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:49:17

Távolság

21 km

Tempó

05:12 p/km (11.53 km/h)

Edzésleírás

Aludtam már rá egyet, így már jobb. A nyári edzések miatt, illetve a csütörtöki edzés után azt gondoltam, hogy sokkal jobban fog menni. Rékával, Kittivel 8.10-kor találkoztunk, mindenre volt időnk, WC, bemelegítés, a rajtzónába is simán beértünk. A Várkertbazárig minden tökéletes volt, a napsütést megpróbáltam kizárni, na a rakparton ez már esélytelen volt. A 9.km-nél éreztem, hogy ez  nekem nem sokáig fog ílyen tempóban menni. A 12. km-nél jeleztem Kittinek, hogy menjen nyugodtan, majd lelassítottam, és mint amikor egy autóból kifogy a benzin, eltopogtam a Műegyetemhez, ahol öt pohár vizet egy pillanat alatt megittam, egyet meg magamra öntöttem. Az első frissítésnél még nem akartunk lassítani, a másodiknál az alagútnál a váltópont és a kanyar miatt túlfutottam, ez nagy hiba volt. A Műegyetemig 4.50 és 5.00 közötti ezrek lettek, utána 5.10 és 5.30 között próbálkoztam, az utolsó két km-re kicst összszedtem magam (5.05, 4.52 ebben Orsi jelenléte is segített, aki a Bajcsytól biciklivel jött mellettem). Estére a fejem is megfájdult a fáradtságtól. Nehéz volt, de nem volt rossz érzés futni, mégis csalódott voltam. Ma reggelre rájöttem, hogy hiába áltatom magam,igenis számít az idő. Ennyi edzés után jobbra, 1.45-46-ra számítottam, megint legyőzött a meleg. A két tanulság: nyáron délben is futok tempót, illetve mindenhol iszom. Nem baj, lesz ez jobb is.