airhun 2.8 km Úszás 2017-09-13-n 09:00-kor

airhun Úszás

2017.09.13 Szerda, 09:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

2.8 km

Tempó

32:09 p/km (1.87 km/h)

Edzésleírás

Bemelegítés
(intenzitás E1)

400 m szabadon választott

Főrész

Technikai rész, intenzitás E1, pihenőidő 20mp

4x50 m gyors lábtempó

4-4x50 m egykaros gyorsúszás

2x100 m csúsztatásos gyorsúszás

2x100 m vállérintéses gyorsúszás

400 m teknőccel vagy ökölbe szorított kézzel

Intenzívebb rész:

600 m TEA-bója-lábgumi, intenzitás E2

400 m 5-s levegős gyorsúszás, intenzitás E2

Levezetés
(intenzitás E1)

200 m szabadon választott

Összesen: 3000m

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	1	00:00	0.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.