Edzésleírás
Nagyon kemény edzés volt, mert a leggyorsabb sávban mentem:
bemelegítés: 100m gyors, 100m mell, 100m hát, 100m láb, 100m kar, 200m gyors
4x50m mell, 4x50m hát, 4x50m pille, 2x100m vegyes, 8x25m pille
6x100m gyors, 4x50m levegőnélküli gyors, 200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |