Edzésleírás
5 km gyors
4:30 alatti kilikkel tervezve. Az elsőt gyorsabban (4:14) futottam a többi meg 4:30 körül volt. Az utolsó négy azért fájt..
következő cél: 4:25-ös kilik jobb erőbeosztással.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:30 | 9 | 05:17 | 11.37 | 0 | 0 | 0 | 0 |