2017.09.03 Vasárnap, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:42:50

Távolság

8.2 km

Tempó

05:13 p/km (11.49 km/h)

Pulzus

Átlag
0
Minimum
0
Maximum
153

Edzésleírás

Az elmúlt pár napban egy kiújult bokasüllyedés okozott problémákat, volt, hogy alig tudtam még gyalogolni is, meg ismét feldörzsölődött kissé a belső combom.

De ez egy jól sikerült futás volt. Odafelé 5.12-es átlaggal, visszafelé 5.16-os átlaggal. Ez azt jelenti, hogy van reményem, hogyha ledobok pár kilót, meg sokat futok ismét elérhetem az 5 perces tempót.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:42:50 8.2 05:13 11.49 0 0 153 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 2475 napja

Lacikám! nagyon szivesen átadok neked 7 kg-t, te lazán lefutnád.....Komolyra fordítva a szót, leadni súlyt-most nem 1-2 kg-ra gondoltam, nagyon kemény munka....Meg micsoda csábítások vannak......Mogyorós csoki, ropogós péksütemények, csokis sütik sok tejszínhabbal....

lacika76 képe

lacika76 2475 napja

Így igaz! A kisebb testsúllyal futás, jobb a testednek, és könnyebb lesz a mozgás, a gyorsabb tempó. Kitartást kívánok hozzá! :-)

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 2477 napja

Megnéztem, tényleg elgondolkoztató, hogy nagyon ritka a lúdtalp. Inkább talpizom gyengeségről van szó, utána viszont a videóban kissé sokat beszélt a delikvens, és csak a végén volt érdemi dolog. Mindenesetre csinálom a gyakorlatokat! Köszönet Attilám!

RemAti képe

RemAti 2478 napja

http://www.hotashtanga.com/2016/03/ludtalp-letezik-egyaltalan.html

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 2478 napja

Nem teljesen értem, több éve nem okozott gondot....

RemAti képe

RemAti 2478 napja

Remény mindig van. :) Persze a boka süllyedésre vannak nagyon egyszerű gyakorlatok.amiket érdemes rendszeresen csinálni. Egs.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!