Edzésleírás
Heti extra: minden nap planking (1 perc középen, 45 mp jobb oldal, 45 bal oldal, 1 perc középen) + könnyített (női) fekvőtámasz (10 db, fél perc pihenő x 4) - ha jól megy, mehet még 1 kör, ha nem megy, felezd le a plankinget nyugodtan
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:12:00 | 0 | 0 | 0 |