Edzésleírás

"Kipróbáltam milyen ha la bemelegítő futás helyett inkább görgőzök... " 
Egy normál futást szerettem volna. A hétközbeni futás alapján egy 4:40-4:30-ra tippeltem. Hogy ezt kellene gyakorolni a maratoni tempómhoz. 
Hát tévedtem! Nem tudom, hogy ez a fajta bemelegítés nem volt jó. De ez így nagyon fos volt. 

A 4:40-et nem tudtam tartani. Egyedül akkor esett kicsit jól, amikor már 4:50-en kívül voltam. De éreztem, hogy talán így végig bírnék futni egy félmaratont (!). És nem maratont! Elfutottam az ELTE-ig. Ott nyomtam egy részidőt. Akkor láttam először a pulzusom. 170! Ott bebizonyosodott az érzésem, hogy jól éreztem, hogy ez nem esik jól. Visszafelé, már igazán szenvedős lett. Pedig a tempó kicsit gyengült. De igyekeztem 5 perc alatt tartani! (nem röhög! :) ). Aztán jött amit nem is tudom, mikor fordult elő velem. 2x is megálltam kifújni magamat. +2x a piros lámpák miatt. 

Kipurcantam. Ami két héttel a félmaraton előtt, igencsak nagy butaság volt. Viszont legalább nem ott égek le, amikor beszenvedem magamat 1:45-re. :P 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

2 hozzászólás

ZeRoberto 2491 napja

Zozó sebaj a következő hét sokkal jobb lesz, és jól jönnek azok a piros lámpák néha...

galagyuri 2493 napja

Reggel , melegben...en se mennek jobbat de plane nem a felmaratoni időmben.... Majd pihenten!!