Edzésleírás
Szigeten 5 km bemelegítés
aztán 16x 1 perc erős 1 perc könnyebb. (15 lett volna a feladat, de elszámoltam.)
Az erősek 3:50 körül lettek a 3:40 helyett a lassúak pedig 4:50-5:00 a 4:30-40 helyett.
sziget végéig levezetés. 3 km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:02 | 15.65 | 04:25 | 13.60 | 0 | 0 | 0 | 167 |