Edzésleírás
2 km bemelegítő futás
4 km egyre gyorsabban minden km kb. 10-el emelve, pl. ha 6-osban kezdesz, akkor a következő km 5:50 stb. (tehát okosan kell kezdeni)
4 km egyre lassuló tempó
2 km levezetés
(Piramis)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |