Gebregab 15 km Futás 2017-08-17-n 19:00-kor

Gebregab futás

2017.08.17 Csütörtök, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

15 km

Tempó

04:00 p/km (15.00 km/h)

Edzésleírás

Gepárd edzés Szabival futottuk váltott vezetéssel. Én versenycipőben neccesen el tudtam vele menni. Egészen az utolsó 5db 400-ig, ahol már csak 300-kat futottam, így rövidebb távon, több pihenővel végig tudtam csinálni. A pulzus nagyon felment az 1:17-en belüli 400-akon. Ez alá egyelőre nem szabad mennem.

8x(400m/100m jogg); 8x(400m/1p)

1'19"(3x) - 169,173,174 maxp; 1'17"(2x)- 180, 180 maxp; 1'16"(3x) - 184, 187 maxp;

1'16" - 184 maxp; 1'15" - 185 maxp; 1'14" - 186 maxp;

54-56"-os 300-ak.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	15	04:00	15.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.