Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Direkt korán keltem, és reggeli nélkül indultam el futni......Viszont az első kör nagyon szépen pörgősen lement, 57.48 volt, picit meg is lepődtem. Keményen elhatároztam, hogy a 2 kört 2 órán belül hozom, úgy kalkuláltam, hogy a 2. kör biztos lassabb lesz, mint az előző. Viszont ha kb. 5 percel is lassabb lesz akkor is megvan a 2 óra!

A 2. kört elég tempósan kezdtem, gyorsabbnak tünt, de kb. fél perccel lassabb volt a tempóm, viszont a nap is elkezdett nagyon sütni, az utolsó 2-3 km-en nagyon belassultam, meg picit kezdtem szétesni. De így is simán sikerült 2 órán belül hozni a távot, tehát sikerült kb. 3-4 percet javítani a 2 héttel ezelőttihez képest! Igaz ez főleg a reggeli hüvös miatt volt..  Az utolsó 1 km-en már éreztem, hogy lábgörcs fenyeget, de csak 5 perccel hazaérkezés előtt jött ki a két vádlira, de egy kis jéghidegvizes zuhany, egy kis masszírozás, és egy kis mentolos lóbalzsam 5 perc alatt megoldotta a helyzetet.

Ma is sok kedves emberrel talákoztam, és sokan rámdudáltak!

2 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 2655 napja

Ez a lábgörcs csak nagyon-nagyon ritkán jőn elő. Ha futás közben jönne elő, amire talán évente 1 esetben fordul elő akkor futóstilást változtatok.

lacika76 2655 napja

Ez a lábgörcs gyakran előjön? Mennyi futás után érzed? Táv vagy tempófüggő?