Edzésleírás
Esti 14 km az első fele lassabb 4:54 - 5:15 közötti ezrekkel, a másik fele 5 perc alattiakkal.
8 km - 4:50
9 km - 4:56
10 km - 3:52 (181 bpm)
11 km - 4:51
12 km - 4:55
13 km - 3:46 (183 bpm)
14 km - 4:47
Az átlagpulzusom 166 volt. Már megint kezd melegedni az idő amikor futottam még 28 fok volt. Kíváncsi voltam melegben megy e a négy perc alatti dolog. Annyira közte nem csaptam oda a lábaimnak. Jól voltam semmi rossz közérzet vagy ilyesmi!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:19 | 14.01 | 04:48 | 12.49 | 0 | 0 | 0 |