Edzésleírás
A ritka szarul eső futások kategóriájába tartozott.
3 km bemelegítés, majd 1 km 150-es pulzuson, 1 km lassabban. Meleg volt. A Cora körforgalomnál megálltam fűzőt igazítani. Álltó helyemben mintha kazánba lettem volna. Gyorsan mentem is tovább. Nem estek jól a gyorsítások.
Ez egy iramváltós hosszú lett volna. Vittem is 180 g szénhidrátport bekeverve. Nem használtam. Félúton tudtam, hogy ez egy esélytelen edzés. Nem megy le még 20 kili így. Irány haza.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:51 | 14.01 | 04:33 | 13.17 | 0 | 0 | 0 | 144 |