Edzésleírás

Ismét egy befejezetlen hosszú.

Tekintettel a napközbeni melegre, ezt most reggel akartam lefutni.

140-es pulzussal 2,5 óra volt a terv. Reggel kellemesen borult idő, frissítónek a csütörtökről megmaradt bekevert ISO-t vittem.

Rég futottam reggel, soha nem szerettem, nem az én napszakom.

Pulzus lassan kúszott fel 140-re, tempó a várt. Két flakonban volt az ISO, darabonként 90 g szénhidrát. Terv szerin 30 perctől 1:30-ig az egyik, 2:30-ig a másik. Terv szerint el is kezdtem fogyasztani, és a tervtől eltérően 1 óra után egyre nehezebb volt tartani a célpulzust. Csökkent és csökkent. Koncentráltan kicsit tudtam emelni, de 1:20 környékén már 135-nél tartottam, és kinlódás volt visszaemelni.

Ezt még egyórán keresztül csinálni nincs értelme, ez nem az a típusú edzés. 1:30-nál visszaértem a kiinduló pontra, és befejeztem az edzést.

Mi a fene miatt ment ez ilyen nehézkesen az rejtély. Indulás előtt 20 percel ettem egy banánt, hogy mégse éhgyomorra induljak. Egy 20 km-es edzésnek le kéne menni 140-es pulzuson nehézség nélkül (bár korábban sem mentek jól a reggeli edzések).