unabambina Egyéb 2009-11-16-n 00:00-kor

unabambina egyéb

2009.11.16 Hétfő, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Edzésleírás

Nyújtás és erősítőgyakorlatok. Mivel úgy döntöttem, hogy amíg fájdalmat érzek futáskor, addig nem futok. Hiszen az a lényege a futásnak, azért csinálom, hogy jól érezzem magam közben.
Ezen felbuzdulva combfeszítő, hasizom és hátizom erősítő gyakorlatokat csináltam. Közben nyújtásokat és a végén is (meg egész nap még előadásn is:) ) az iliotibialis bandem nyújtottam. Bízom benne, hogy jó lesz ez!

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

unabambina 5432 napja

:) Tudja, hogy mit szeretnék, így meg lehet vele beszélni:)

Gebregab 5433 napja

Ja, és ráadásul nem csak máshogy jó, de ezerarcú sérülés is, ide-oda kisugárzik a fájdalom, elmúlik, aztán visszajön.... Látszólag segít a pihentetés, de néha pont egy erős futás javít rajta. Általában azonban nem ez a jellemző. Pihentetés kell neki, meg sok rábeszélés (pl. "kedves lábikóm, légyszi gyere rendbe mert nagyon szeretnék egy maratont futni, utána ha akaraod megint fájhatsz, persze ne nagyon, és sokáig se, mert utána jön az alapozás..."), de ebben Te úgyis jó vagy! :D

ripetti 5433 napja

Én azt hallottam, hogy a futók 35%-ánál előfordul és némi pihentetés megoldja.
Amúgy nem fáj az. Csak máshogy jó. Hiszen tudjátok....

Pierre 5433 napja

Ez az, mutasd meg neki! :)

unabambina 5433 napja

a térdemnél a szalag, ami átugrik 30.40 fokos szögnél. Azt dörzsöli egy ponton a csontom. Futótérd betegség. Elég aljas:( De majd én megmutatom neki!

Pierre 5433 napja

Kitartás, unabambina!!! Drukkolok, hogy minél előbb jöjjön rendbe a lábad! És a harmadik mondattal nagyon egyetértek.

Mi az az ilioizé?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.