Edzésleírás
egyetemig 4:55 (4:28/km)
40 perc laza futás : ki a Parkerdőbe, 21:30-nál fordultunk, majd vissza az ezredévi parkhoz (4:50/km)
3km-ben (9 kör) 18x100m jólesően, köztük laza
ezrek: 4:14 - 4:05 - 3:50
10:56 levezetés : Csótó - Árkádia - bringaúton haza (4:44/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:00 | 14.7 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 |