Sipi 26.96 km Futás 2009-11-14-n 08:01-kor

Sipi futás

2009.11.14 Szombat, 08:01:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:07:45

Távolság

26.96 km Szint: 1143 m

Tempó

06:58 p/km (8.62 km/h)

Pulzus

Átlag

167

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Hegedűs Róbert emléktúra : ideális időben ( a helyenként felbukkanó ködöt leszámítva ) ,szinte hazai környezetben ,mivel nem sok része volt az útvonalnak ,amit nem ismertem. Talán a Remete-hegy környéke még fehér folt , a többi rész , a jelzetlen szakaszok nagy része is számomra kedves ,ismerős táj volt !
Ismét egy színvonalas túrán vettem részt ,köszönet a Pirosat is rendező Magyar Vándor egyesületnek ,kinek tagjai (nagyrészt fiatalok ) egyenruhában ,segítőkészen vártak minket a pontoknál ,és persze a célban .
Felkészülésemet a kistarcsai-crossra kiválóan szolgálta ez a túra ,nagyrészt megfutottam az egészet ,pár durva emelkedő kivételével ,(ahol nem lett volna értelme ,mert gyalog könnyebb ,és gyorsabb...)
Helyenként nyomtam volna még,mert nagyon jól esett a futás ,de magasnak találtam a pulzusom ,így óvatosabbra vettem az iramot !

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:07:59	1.24	06:26	9.32	65	79	150
00:42:32	5.94	07:10	8.38	321	0	162
00:41:38	6.39	06:31	9.21	229	0	166
00:38:34	4.9	07:52	7.62	268	0	170
00:21:26	3.6	05:57	10.08	30	0	172
00:35:36	4.89	07:17	8.24	230	0	172

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

10 hozzászólás

Elek 5343 napja

Nagyot mentél, szép helyen. Az időjárás pedig kifogástalan volt:)

gergő 5343 napja

hoppá, de nagyon jót mentél. ez nagyon szép idő, gyakorlatilag végigfutottad, ehhez az időhöz ez kell. tavaly voltam, 3:2x-et mentem, azt hittem jó idő :) tényleg szép túra, a végefele kicsit sok a beton. amúgy szerintem ehhez a tempóhoz ez nem magas pulzus, mert ehhez menni kell. nagy nagy gratula

yoyo 5343 napja

Néztem én is Sipi!
De mentem dolgozni :(
Nagyon jól futottál .A Remete-hegy közel van a fődemhez :)
Csillagos ötös edzés !

kopi60 5344 napja

Egészségedre Kedves Sporttárs!

kola 5344 napja

Gratulálok !!! Ismét egy szép túra.

judit61 5344 napja

Ismét egy nagyon szép túra, nagyon szép eredménnyel!!!

Fari 5344 napja

hogy Te mindig milyen turákat találsz...érthetetlen...ja gratula

Sipi 5344 napja

Köszi ,erre a túrára és út-vonalvezetésre lehet mondani ,hogy élvezet volt minden métere ! (egyedül talán a köd....,az nem kellett volna )

solkima 5344 napja

Gratula, jól mentél. Volt még köd arrafelé?

DJ_RushBoy 5344 napja

Brávó, de szép időt mentél! Ennyi szinttel ez tényleg jónak mondható!

Felszerelések

Polar S-120 pulzusmérő

Nike Pegazus

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.