Christian1985 5 kg Erősport 2009-11-12-n 17:00-kor

Christian1985 erősport

2009.11.12 Csütörtök, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:59:59

Megmozgatott súly

5 kg

Edzésleírás

Mellizom edzés
Fekvenyomás : 3x: 25 ismétlés 50kg-al
3x: 20 ismétlés 70kg-al
Tárogatás egyenes padon, Mellgépen csigás összehúzás.
Utána váll és bicepsz.
Váll: oldalemelés állva és előreemelés állva
Bicepsz: Egykezes Súlyzóval állva, Kalapács bicepsz és Hátgépen bicepsz.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:59:59	5.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.