Edzésleírás
8:48.8 (Á2-KIscelli u.-Kc erdő) 1240 m
13 Kc kör (735 m), cél: 5 perces tempó
3:57.2 (5:23/km)
3:49.2 (5:12)
3:40.7 (5:00, tempó megvan)
3:37.8
3:39.0
3:39.3
3:36.5
3:36.2
3:36.9
3:36.6
3:33.8
3:30.8
3:28.7 (4:44/km) - P=160 kb7:48 haza (6:17 lefelé...)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:00 | 12.2 | 05:15 | 11.44 | 0 | 0 | 0 | 0 |