Edzésleírás
300 m vegyes - bemelegítés
400 m gyors légzésszabályozással (4-es levegő)
4 x 500 m gyors M-es tenyérellenállással
200 m gyors légzésszabályozással (4-es levegő)
100 m pároskarú hát-levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |