Edzésleírás
Stadion. Bemelegítés,kis gimnasztika. Lépcsőzés.5 sorozat. 1 sorozat áll:6* 2vel felfutás a lépcsőn+1kör a betonon(5,10 4,59 4,58 4,59 5,00).Levezetés.Nagyon nehéz volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 12 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |