Edzésleírás
Deadlift
110 / 3*5 (1-1-1-1-1)
HSPU 3*10 strick (könnyen ment)
OH Lunges 40Kg 3*16
Good Morning 3*8 40KG
Back Squat w band
4*5 (40-60-80-100Kg)
One arm rotate press 4*8-8 =14-16-18-20Kg)
One arm OHS 30Kg / 6-6
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 93.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |