Edzésleírás

egyetemtől ki a Csótóhoz, ott 2 kör 18:10
nyújtás, 4x100m repülő
7 tókör fokozó   3:55->3:26    36:23 3:40,3/km

1. 5:33
2. 5:30
3. 5:17
4. 5:12
5. 5:03
6. 4:55
7. 4:52

levezetésnek 1 tókör majd vissza egyetem 13:01

 

A terv az volt hogy 4:05ről fokozom 3:30-ig. Kicsit elfutottam az első kört, és onnantól igazából borult az egész. Így kicsit nehézkésre sikerült az utolsó 2-3 kör. A 6. kör elején kicsit beállt a combom, ezért a bal lépéshossz kicsit lerövidült. Az utolsó kör nagyon nem volt könnyű, de Gyuri segített. 
Összességében jó futás lett, de kicsit lassabb tempó kellett volna. Vissza kell még nyernem a tempóérzéket, és a kontrollt. 3,5 hét múlva ezt a távot, majd kicsit gyorsabban tervezem!:)